篮球作为一项激烈的对抗性运动，防守技巧的掌握对于球员来说至关重要。在进行防守时，如何正确放置双手，避免犯规，是每位篮球运动员都需要掌握的基本技能。本文将以篮球防守中如何放置双手不犯规为主题，从多个角度分析和介绍这项技巧。

脚步迈开，身体保持平衡

注意手部动作，双手保持活动性

使用身体压制对手

注重观察对手动作

保持坐姿低而稳定

及时调整手部位置

利用正确的站位

运用合适的上下肢协调

灵活运用跳跃和协防

注意对手的身体重心

脚步迅速，快速转换方向

运用巧妙的身体借力

时刻保持警惕

灵活使用手部动作

加强训练，不断提高防守能力

篮球防守中正确放置双手不仅可以有效防止犯规，还能提升球员的防守实力。通过脚步迈开、注意手部动作、利用身体压制对手等多种技巧，球员们可以在比赛中更好地完成防守任务。同时，通过加强训练，并灵活运用不同的技巧，球员们能够不断提高自己的防守能力，成为球场上的防守利器。希望本文所介绍的技巧能够对广大篮球爱好者有所启发和帮助。