小朋友如何学习打篮球,这些基本知识应该知道!

lee007 301 2023-09-22 11:52:44

    篮球终归是青春的运动,篮球的发展的根本是青少年篮球水平的培育。只有抓好青少年的篮球基础,培养青少年对于篮球的热爱,中国的篮球水平才能提高。虽然现在国内篮球的大众基础和篮球氛围已经非常的好,但是对于青少年及广大普通大众的专业篮球普及还是远远落后于欧美国家。只有加强专业篮球知识的普及才能让我们的篮球水平和职业联赛水平有一个质的提升。下面就跟大家分享几个篮球的基础知识。

    一、运球 运球是篮球最最基本功了,对于球的掌控能力是你做出进攻、传球、保护球的前提条件。球感好的球员不仅在比赛中不容易出现失误,在进攻端也能更加得心应手。


    运球技巧练习的几点感悟:

    1.球员应从简单的体前运球练习开始,先单手运球,在双手交叉运球,做到运球的时候球就像黏在你手里一样,训练运球的力度尽量大。做到人球合一,这将大大增加我们的进攻方式。

    2.运球时呈半蹲势,要抬起头,可以用余光不是看一下球,这使您在运球时能看到队友的位置和防守球员的位置。

    3.当把体前运球练习可以了,再慢慢的一点一点的加入其它比较难的运球动作,且不可以一开始就学各种花哨的运球动作,因为没有基础运球动作的支撑,那些花里胡哨的动作是学不好学不精的。



    二、篮板:篮板球是指球员投篮后不进篮筐,球弹出后被抢到的球。

    篮板球的几点感悟:

    1.预判对手投篮的出手,提前对进攻队员进行卡位,防止他们靠近篮筐,创造有利于自己抢篮板的空间

    2.增加自己弹跳能力的练习,特别是连续弹跳能力的练习


    三、投篮:投篮是在篮球中最重要的技能,任何的技巧动作最终都是以投篮得分结束的。

    关于投篮的感悟:

    1.以正确的方式、姿势投篮,我们的投篮才会准。包括以下内容:、正确放置手、平衡点、盯着目标、篮球肘。

    2.投篮没有捷径,只有不断反复的练习,才能形成肌肉记忆,练就超强的投篮手感。


    四、上篮:使用各种方式在篮筐上得分,也是必备技能之一。例如定点上篮、副手上篮、欧洲步、脚下上篮,反向上篮等。上篮应从简单的三步上篮学起。


    五、传球:篮球是五个人的比赛,最好的过人就是传球,它可以为队友创造轻松的得分机会。传球是建立在良好的运球手感上及良好的对场上局势空间的把握。这个没有捷径,只有苦练。



    六、防守:篮球是由进攻和防守组成的,可见防守的重要性。防守球员必须学习如何在比赛中进行一对一防守。在没有队友帮助的情况下能够遏制对手,可以防止整个团队的防守结构崩溃。

    防守技巧:1.观察对手的胸部,因为进攻性球员假动作非常多,但胸部是唯一能看出破绽的部位之一。2.与对手保持一条手臂的距离,这样可以给您足够的距离,以防止他们假投的情况下进行篮下进攻。3.应保持平衡的姿势,一只手遮挡篮球,另一只手遮挡传球的路线。


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