乒乓球作为一项深受大众喜爱的体育项目，技术层次日益提高。要想在乒乓球比赛中取得好成绩，除了掌握正确的技术动作和战术策略外，还需要遵守一些规则和技巧。本文将介绍乒乓球比赛中的十二个不要，帮助读者玩好乒乓球。

不要忽视热身（关注热身）

热身是保证身体状态良好、预防运动伤害的重要环节。在进行乒乓球比赛之前，切记不要忽视热身，可以进行轻松的拉伸、活动和击球动作准备。

不要忽视发球（重视发球）

发球是乒乓球比赛中的重要一环，一个好的发球可以占据优势。在比赛中切忌忽视发球环节，要认真选择合适的发球方式，并注重练习和熟悉各种发球技巧。

不要过度发力（控制用力）

乒乓球是一项技术性运动，过度发力容易导致控制不稳，技术动作变形。在比赛中要注意控制用力，注重击球的力度和技术动作的流畅性。

不要只顾自己（注重团队合作）

乒乓球虽然是一项单打运动，但在团体比赛中也需要注重团队合作。不要只顾自己，要与队友配合默契，共同争取胜利。

不要陷入情绪波动（保持稳定心态）

乒乓球比赛中，情绪波动容易影响自己的发挥。不管是遇到困难还是取得好成绩，都要保持稳定心态，专注于比赛，不被情绪左右。

不要低估对手（正视对手实力）

乒乓球比赛中，对手的实力可能出人意料。不要低估对手，要正视对手的实力，提前做好针对性的战术准备。

不要违反规则（遵守比赛规则）

乒乓球比赛有一系列的规则，如发球规则、接发球规则等。不要违反规则，遵守比赛规则是作为一名合格运动员的基本要求。

不要过分依赖技术动作（注重整体能力）

虽然技术动作对乒乓球比赛至关重要，但不要过分依赖技术动作。要注重提高整体能力，包括速度、力量、反应能力等方面。

不要忽视防守技巧（注重防守训练）

在乒乓球比赛中，防守技巧同样重要。不要忽视防守训练，提高自己的防守能力，增加在比赛中的稳定性。

不要停留在固定节奏（变化战术策略）

乒乓球比赛中，战术策略的变化是取胜的关键。不要停留在固定的节奏中，要根据比赛情况随时调整战术策略，给对手带来压力。

不要忽视身体素质训练（加强身体锻炼）

乒乓球是一项需要良好身体素质支撑的运动。不要忽视身体素质训练，加强身体锻炼，提高自己的耐力、灵敏度和爆发力。

不要放弃对比赛的热情（保持激情）

无论在比赛中遇到何种困难和挑战，不要放弃对乒乓球比赛的热情。保持激情，坚持不懈地努力，才能取得更好的成绩。

通过掌握乒乓球比赛中的十二个不要，我们可以更好地玩好乒乓球。不仅需要技术实力，还要注重综合素质的提升和团队合作的重要性。只有全面发展，才能在乒乓球比赛中取得好成绩。