作为排球比赛中的第一步，发球是决定比赛走向的重要环节。掌握正确的发球攥拳动作要领可以提高发球的准确性和力量，为队伍争取优势。本文将介绍发球攥拳动作的技巧、步骤和关键点，帮助读者完善自己的发球技能。

一、站姿正确

站立时双脚与肩同宽，身体重心分散于两脚之间，保持身体的平衡感。

二、双手握拳

用双手将拇指和其他四指合拢成握拳状，拳头大小适中，紧握而不过紧，保持手腕稳定。

三、手指放置位置

将握拳后的手掌靠近胸前，手指的指尖位置略高于腰部，方便后续动作的流畅完成。

四、身体转向及摆臂

随着准备发球动作的进行，身体向后转动，同时摆臂向后甩动，以蓄积力量。

五、腰腿协调动作

腰部略微前倾，腿部用力向上推起，通过腹股沟的协调动作使得发球力量更加集中。

六、眼睛注视目标

眼睛注视着自己要发球的目标，保持专注，提高准确性和瞄准度。

七、握拳力量控制

在发球过程中，要注意保持握拳的力量稳定，既不能过紧影响手部灵活性，也不能过松导致球拍不稳。

八、臂部协调运动

发球时，手臂与身体配合协调，将蓄积的力量迅速传递到球上，保证发球的速度和力量。

九、手腕发力技巧

在发球的瞬间，手腕发力是非常关键的一步，通过迅速用力转动手腕将力量传递到球上。

十、放松肩颈肌肉

在发球时，要注意保持肩颈肌肉的放松状态，避免过度紧张影响发球的灵活性和准确性。

十一、重心向前倾斜

在发球的瞬间，要适当向前倾斜重心，将力量更好地传递给球，使球具有更高的速度和力量。

十二、呼吸控制

在准备发球时要保持深呼吸，用力发球时要稍微屏住呼吸，以提高身体的稳定性和发球的控制力。

十三、练习发球姿势

通过不断练习发球姿势的正确性，养成正确的发球动作习惯，为比赛中的发球打下坚实基础。

十四、注重细节和配合

在实际比赛或训练中，要注重细节和配合，将攥拳动作与发球动作紧密结合，提高发球的效果和稳定性。

十五、多角度观摩学习

观摩一些优秀排球运动员的发球动作，从不同角度学习他们的发球技巧和动作要领，不断提升自己的水平。

通过掌握排球发球攥拳动作的要领，我们可以提高发球的准确性和力量，并为队伍争取优势。准备发球时，站姿、握拳、手指放置位置、身体转向及摆臂、腰腿协调动作、眼睛注视目标等都是需要注意的细节。在发球瞬间，手腕发力、重心倾斜、肩颈肌肉放松等也是影响发球效果的重要因素。通过多角度观摩学习和不断练习，我们可以不断提升自己的发球技能。